Четверг 20 Декабрь 2018 20:09

Как побороть аэрофобию?

аэрофобияАэрофобией страдают люди, которым приходится часто (или, наоборот, впервые) летать на самолетах. На первый взгляд, в этом нет ничего страшного, однако каждая фобия – это психологическая болезнь, которая может перерастать во что-то большее. Потом это «что-то» окажет значительное влияние на психологическое состояние человека. Именно поэтому с этим явлением нужно бороться, и чем раньше начать борьбу, тем скорее вы избавитесь от боязни летать на самолетах.

Какие шаги предпринять, чтобы забыть о боязни самолетов?

Узнайте больше информации, касающейся авиа перелетов. Как бы странно это не звучало, но иногда дополнительная информация о полетах и строении воздушного судна помогает человеку почувствовать себя в безопасности, садясь на борт авиалайнера. Существует масса различных брошюр и пособий, где описана вся информация, которая может быть полезна для вас. Так вы сможете убедиться, что самолет – абсолютно безопасное средство передвижения. Вам нечего бояться, находясь в салоне самолета, удобно разместившись в мягком кресле и наблюдая за облаками из своего иллюминатора.

Старайтесь избегать негативных эмоций. За 1-2 недели до предполагаемого путешествия на самолете не смотрите фильмы или новости, где имеют место сюжеты об авиакатастрофах или других ужасах о путешествиях на воздушных лайнерах. Поберегите свои нервы и отдайте предпочтение веселым и излюбленным занятиям, которые помогут вам собраться с силами и вселить веру в то, что ваш полет пройдет благополучно.

Если есть такая необходимость, обратитесь к психологу. Порой случается, что никакие методы успокоения не помогают, и человека, боящегося летать на самолетах, начинают преследовать панические атаки. В таком случае помочь может только психоаналитик, который оценит степень вашей фобии и подберет индивидуальные методы ее лечения, исходя из общего психологического состояния пациента. Однако не стоит думать, что избавиться от боязни полетов с помощью психолога можно за 1-2 сеанса. Для этого нужно пройти полный курс терапии, который может длиться от 8 до 10 посещений специалиста.

Постарайтесь сконцентрироваться только на хорошем во время полета. Чтобы отогнать от себя угнетающие мысли, попробуйте развлечься. Вспомните интересные и смешные истории, произошедшие с вами, попытайтесь завести новые знакомства с другими пассажирами и т.д. Если вы отправились в путь с попутчиком, то припомните общие веселые происшествия, вспомните, как вы познакомились, вместе послушайте музыку. Таким образом, вы и сами не заметите, как легко и быстро пройдет для вас ранее такой страшный процесс перелета.

Не снимайте стресс, и не боритесь со страхом авиа перелетов с помощью алкоголя – это только навредит вашему здоровью. Врачи категорически против такого метода расслабления и снятия стресса, поскольку организм и без того страдает от перепадов воздушного давления. Алкоголь повышает артериальное давление и ускоряет кровообращение, что может привести к неблагоприятным последствиям и ухудшению самочувствия.

Медикаментозное лечение аэрофобии. В некоторых, особо тяжелых случаях боязнь летать на самолетах требует серьезного лечения, поскольку она может сопровождаться паническими атаками и другими приступами психологических расстройств. Однако помните, что только психолог может назначить правильное лечение, а до того, как вы к нему обратитесь за консультацией, не покупайте в аптеке никаких препаратов по своему усмотрению.

Как и множество других людей, боящихся самолетов, вы обязательно сможете победить аэрофобию, просто необходимо собраться с силами и поверить в это, тогда болезнь постепенно сама отступит.

Где вы будете отдыхать (отдыхали) в 2019 году?

Смотреть результат

Загрузка ... Загрузка ...
Королевство Свазиленд - экологический или природный туризм
Нигерия - тонкости отдыха
​Инструкции по выживанию на необитаемом острове

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2020: Туризм без границ на turism19.ru